YOGA NIDRA

El Yoga Nidra es un estilo de yoga desarrollado por los maestros de yoga Swami Satyananda Saraswati y Swami Sivananda, que se propusieron alcanzar esa zona que se encuentra entre los estados de vigilia y los estados de sueño. De hecho, en sánscrito, yoga nidra puede traducirse por yoga del sueño mental o yoga del sueño psíquico.

Los beneficios del yoga nidra son muy numerosos, pero por encima de todo me gustaría destacar los siguientes.

• Favorece estados de relajación profunda.
• Ayuda a interiorizar vivencias y hechos.
• Elimina la ansiedad.
• Combate el estrés.
• Refuerza la conexión entre la mente y el cuerpo.
• Contribuye al control de las propias emociones y pensamientos.
• Mejora la calidad del descanso.
• Todo ello revierte en tu bienestar general, con sus indudables ventajas para el sistema nervioso, el sistema inmunológico, etc. Como veremos en breve, el equilibrio de los ciclos del sueño se cuenta también entre los beneficios de esta práctica.