Actividades y Movimiento
Yoga Suave
¿En qué consiste?
Es una práctica calmada enfocada en posturas sencillas, respiración consciente y atención plena.
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¿A quién va dirigido?​​
A todas las personas que deseen una práctica de yoga accesible. Perfecta para principiantes, personas con algún tipo de lesión, poca movilidad, que sufran de estrés o que prefieran un ritmo más tranquilo.
¿Qué beneficios vas a notar?
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Mejora de la movilidad y flexibilidad.
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Mayor conexión y profundidad en la respiración.
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Mayor atención.
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Menos estrés y ansiedad.
Hatha Yoga
¿En qué consiste?​
Estilo clásico de yoga que trabaja posturas manteniéndolas con estabilidad y alineación. Equilibra fuerza, flexibilidad y control de la respiración para crear armonía entre el cuerpo y la mente.
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¿A quién va dirigido?​
​A todas las personas que busquen una práctica completa pero accesible, con trabajo físico moderado, expansión de la respiración y cultivar la atención y presencia.
¿Qué beneficios vas a notar?​
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Mayor fuerza, flexibilidad y equilibrio.
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Mejor concentración.
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Respiración consciente y profunda.
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Mayor sensación de bienestar físico y mental.
Pilates
¿En qué consiste?​
Pilates es una forma de reconectar con tu cuerpo desde la conciencia.
No se trata solo de moverse, sino de sentir cada movimiento, respirar con intención y fortalecer desde dentro hacia fuera.
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En cada clase trabajamos el cuerpo de manera suave pero profunda, con ejercicios que te ayudan a ganar fuerza, estabilidad y presencia, sin necesidad de impactos ni exigencias extremas.
Aquí lo importante no es hacer más… sino hacer mejor.
Más consciente. Más conectado. Más tú.
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¿A quién va dirigido?
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A ti, que quieres cuidarte de forma respetuosa.
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A cualquier edad, con o sin experiencia, con lesiones o sin ellas.
Adaptamos cada sesión a tus necesidades y ritmo personal, porque cada cuerpo tiene su propio camino y su propia historia.
¿Qué beneficios vas a notar?
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Más control y concentración, tanto en movimiento como en la vida diaria
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Mejora en tu postura, equilibrio y coordinación
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Respiración más consciente y fluida
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Un cuerpo más fuerte, flexible y alineado
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Conexión profunda con tu centro (zona abdominal, suelo pélvico y diafragma)
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Bienestar físico, mental y emocional
Ven a respirar, a moverte desde el respeto y a hacer del cuidado tu forma de vida.
Te esperamos en la colchoneta.
Kundalini Yoga
¿En qué consiste?
Yoga Kundalini es tecnología del cuerpo y de la mente que pone a nuestra disposición las enseñanzas del yoga. Es llamado el yoga de la conciencia. Nos ayuda a atravesar los retos diarios, los miedos inconscientes y a conectar con nuestra parte más neutral para poder afrontarlos. Nos brinda la oportunidad de experimentar en nuestro cuerpo la consciencia de nuestro Ser. La práctica tiene una duración aproximada de 90 minutos e incluye práctica de kriyas, meditación, pranayamas (respiración guiada) y cántico de mantras.
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¿A quién va dirigido?
Está dirigido a toda persona que quiera afinar la conexión con su guía interno, limpiar la mente del flujo de pensamientos, acceder a sus dones y vivir desde la alegría y la escucha interna de sus ritmos, haya tenido anteriormente contacto con el Kundalini Yoga o no.
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¿Qué beneficios trae consigo?
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Mejora la flexibilidad de la columna vertebral y las articulaciones.
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Fortalece el sistema inmunológico, el sistema nervioso, la circulación y el equilibrio glandular.
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Nos ayuda a encontrar el propio equilibrio.
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Mejora la memoria, la creatividad, aporta calma, tranquilidad y te ayuda a focalizar tu pensamiento.
Flowmotion
¿En qué consiste?​
Flowmotion es una técnica terapéutica de reeducación funcional diseñada para reajustar la postura, mejorar la integración neurológica, obtener fluidez en el movimiento y corregir la rigidez corporal. Previene y mejora la disfunción biomecánica derivada de la tensión y estrés en el sistema muscular y articular. Se trata de un entrenamiento físico organizado para el disfrute de nuestro cuerpo en movimiento, desde la facilidad en grupo.​
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¿A quién va dirigido?​
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A todas las personas interesadas en recuperar y mantener su salud global a través del movimiento, sean cuales sean sus habilidades corporales.
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Personas con dolores o tensiones corporales (lumbar, cervical, rigidez, sobrecargas...)
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Personas que buscan mejorar su postura y su manera de moverse o bien sentirse más libres y cómodas en su cuerpo.
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Personas estresadas o con ansiedad. FM regula el sistema nervioso, aportando calma, presencia corporal y sensación de seguridad en el cuerpo.
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Deportistas o personas activas. Mejora el rendimiento funcional, la movilidad, el control motor y previene lesiones. Ayuda a equilibrar el cuerpo y a corregir compensaciones.
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Personas mayores. Aporta movilidad, equilibrio, confianza al moverse, prevención de caídas y suavidad articular. La práctica es accesible y progresiva.
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¿Qué beneficios vas a notar?​
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Mayor fluidez y libertad de movimiento.
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Mejora de la postura y del equilibrio estructural. Favorece la conciencia del cuerpo, su control, coordinación, propiocepción...
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Reducción de rigidez, tensión muscular y dolores asociados.
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Bienestar físico y emocional.
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Mayor funcionalidad en el día a día.
Presencia y Meditación
​¿En qué consiste?​
Entrenamiento psicológico y pedagógico con claves multiculturales, de Mindfulness, PNL, comunicación amable y respiración consciente en diferentes posiciones y movimientos integrados en la vida cotidiana.
¿A quién va dirigido?
A todas las personas que busquen cultivar la calma y quietud mental en conexión con su cuerpo y esencia, mantener ese silencio contemplativo que permite la conversación interna y relación con la vida más en coherencia y más amable.
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(se puede adaptar a edades más infantiles en otro horario)
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¿Qué beneficios trae consigo?​
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Regulación emocional y del dolor, incluso físico.
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Liberación de estrés y agotamiento.
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Concentración, memoria y rendimiento mental.
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Mayor centramiento y mejor discernimiento ante las decisiones.
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Auto-cuidado en las relaciones.
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Prevención de riesgos ergonómicos y psicosociales.
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Resiliencia ante los cambios.